100 аффирмаций на каждый день для привлечения здоровья, любви, успеха

Содержание:

Как использовать метод аффирмаций

Мало научиться правильно составлять аффирмации, нужно ещё правильно их использовать. Существует несколько методик работы с аффирмациями, действенность каждой можно проверить самостоятельно,  я же постараюсь  о них рассказать:

  • Самый простой метод, который я, кстати, опробовал на себе — это совмещение аффирмаций с другими методиками. Хочу отметить, что мои аффирмации были узконаправленными и помимо регулярного ежедневного их прочтения до и после сна, я время от времени перечитывал в моменты слабости. Аффирмации помогли мне справиться с табачной зависимостью, с которой я решил бороться всеми известными способами. Победа оказалась разгромной, а я убедился в действенности метода. Ах да, часто пишут про бумагу, с которой не вырубишь и топорам, признаюсь я схалтурил и записал всё в блокноте на телефоне, хуже от этого не стало — всё же в цифровой век живём.
  • Часто встречал методику в сети, согласно которой достаточно регулярно перечитывать, желательно в слух написанные аффирмации и тут же богатый выбор фраз на все случаи жизни. Не доверяю я чужим наработкам и вам не советую, желательно хотя бы проанализировать правильность и логику суждений. А на вопрос как часто читать ответ невнятный — по мере необходимости. Допустим когда отказывался от табака я действительно перечитывал их по мере необходимости, но сам для себя всё же поставил задачу читать не менее пяти раз в день. Утром, вечером и перед едой. Учитывая позитивный настрой аффирмаций перед или во время еды их вполне себе можно читать, не вредя пищеварению.
  • Наконец недавно обнаружил интересный метод, который хочу взять на вооружение и использовать в достижении крупных целей. Согласно методике, аффирмации должны лечь в подсознание, чтобы действительно приносить результат (ну подсознание это и есть цель) для этого надо слушать их с отключенным сознанием, так же как в 25 кадре. Для этого выбранные аффирмации зачитываются на диктофон дважды, при чём порядок фраз ни в коем случае не должен совпадать. После чего два файла сводятся в один, таким образом, чтобы каждая начитка легла в свой аудио канал. А дальше всё просто, одеваете наушники и слушаете каждым ухом свой текст. Мозг такое с трудом может обработать такой поток, в итоге информация поступает сразу в глубины подсознания. Читал, что подобная методика применяется в спецслужбах, где требуется максимальная оперативность.

Возможно последний метод и не верен, но имеет своё право на существование, когда проверю скажу точнее. Во всяком случае миллионы людей во всем мире верят в эффект 25 кадра, здесь используется тот же принцип. Надеюсь, что эта статья поможет вам достигнуть главной цели — жить в своё удовольствие.

Как писать аффирмации правильно?

Теперь, когда мы разобрались с теоретической частью нашей статьи, и когда мы поняли аффирмации что это простыми словами. Можно переходить к практике.Существует несколько важных советов, как писать аффирмации правильно:

Выпишите все негативные установки, которые вы часто слышите, произносите. Рядом напишите обратное положительное предложение. Например, «удача обходит меня стороной» замените на «я магнит для счастья и удачи».

Составляйте предложения, касающиеся только вас, а не других людей. Работать нужно с собственными мыслями. Не подходят подобного рода предложения: «мой муж меня любит», лучше замените на «я любима и люблю других людей».

Установка не должна содержать отрицания или частично иметь негатив. Например, «я не глупая» или «я не устаю» не несут в себе ничего хорошего. Нужно писать так: «Я умная», «я выносливая».

Аффирмация не должна быть длиннее 10 слов. Чем проще, тем лучше. Короткие фразы лучше запоминаются и фиксируются на бессознательном уровне, поэтому не стоит строить фразы в стиле Льва Николаевича Толстого.

Будьте уверены в том, что прописывайте. Скажите сомнениям – нет!

Желательно записывать аффирмации не на электронных носителях: смартфонах, компьютерах, а на обычных бумажных. Пусть это будет красивый блокнот с новой ручкой. Помните, теперь вы можете себе это позволить. Некоторые специалисты по позитивному мышлению рекомендуют записать аффирмации на диктофон и прослушивать в любой удобный момент.

Аккуратно записывайте новые мысли, не торопитесь.

Вносите в формулировку слова благодарности вместо укора. Например, «за что мне все эти страдания?» превратите в «я благодарен Вселенной за новый опыт, который сделал меня сильнее и мудрее».

Для начала составьте 10 коротких предложений. Прописывайте их в удобное время, но ежедневно в течение месяца.

Новичкам порой сложно дается составление позитивных установок

Это связано с привычкой заострять внимание на отрицательных моментах. Но из-за этого не стоит отказываться от жизни вашей мечты

Просто воспользуйтесь предложенными нами установками. Для вас мы составили 5 аффирмаций на каждую сферу жизни.

Карьера:

  1. Мои идеи наполнены креативом и оригинальностью.
  2. Я успешная и целеустремленная.
  3. Я решительно иду к процветанию.
  4. Я легко справляюсь с рабочими моментами и задачами.
  5. Я все успеваю и получаю похвалу за проделанную работу.

Благополучие/деньги:

  1. Я магнит для денег;
  2. Вселенная любит меня и щедра ко мне;
  3. Зарабатывать деньги – легко!
  4. Я живу в благополучии;
  5. Я люблю деньги, и они легко приходят ко мне!

Любовь/Отношения с противоположным полом;

  1. Я открыт(а) для крепких отношений;
  2. Я доверяю мужчинам/женщинам;
  3. Я люблю и любим(а);
  4. Мои отношения гармоничны;
  5. Я благодарен за счастливую любовь.

Здоровье:

  1. Я абсолютно здоров.
  2. Благодаря здоровью я могу реализовывать свои мечты.
  3. Мое здоровье с каждым днем становится все крепче.
  4. Благодарю за крепкое здоровье.
  5. Я чувствую себя счастливым, здоровым и красивым.

Уверенность в себе:

  1. Я люблю и одобряю себя.
  2. Я всегда принимаю правильные решения.
  3. Я красив и успешен.
  4. Я легко реализую свои мечты и цели.
  5. Во всех делах мне сопутствует удача и успех.

Можете выписывать блоками или использовать понравившиеся варианты в любом порядке. В дальнейшем вы научитесь создавать собственные модели, касающиеся именно вашей жизни. Так можно решить большинство проблем, связанных с восприятием и оценкой реальности.

На привлечение любви

Мы собрали лучшие позитивные установки из литературы Натальи Правдиной и видео Елены Вальяк. Именно на эти источники в интернете наибольшее количество позитивных отзывов.

  1. Я наполнена внутренним светом и любовью.
  2. Я искренне люблю всех вокруг, и мне отвечают взаимностью.
  3. Я счастлив в личных отношениях и удовлетворен в интимной сфере.
  4. У меня отличный партнер: он вдохновляет меня, поддерживает и понимает.
  5. Я счастлива каждый день любить и быть любимой. Я испытываю радость познания себя и своей половинки.
  6. Любовь переполняет меня. Я открыта для новых отношений и эмоций.
  7. Я вдохновляю своего партнера и восхищаюсь им. Я счастлива быть с этим человеком.
  8. Я получаю удовольствие от интимных отношений и общения со своей второй половинкой. Я заслуживаю любви, и излучаю ее каждой клеточкой своего тела.
  9. Я с радостью отдаюсь своему партнеру и получаю от него взаимность. Мы восторгаемся друг — другом.
  10. Я безмерно счастлива. Я замужем за лучшим мужчиной, который балует, понимает и поддерживает меня в любую минуту.

Данные установки подходят как для мужчин, так и для женщин. Регулярно произносите эти аффирмации, и в скором времени заметите положительные изменения в своей личной жизни и интимной сфере.

Лучшие аффирмации для женщин

Существует ряд уже сформированных аффирмаций, которые помогают достичь положительных изменений в жизни. Я поделюсь с вами теми положительными установками, которые помогли мне вернуть в жизнь баланс, любовь к себе и расположение Вселенной.

Читать также:

Читать также:

Аффирмации на каждый день

Если в вашей жизни уже царит гармония и радость, аффирмации на каждый день лишь помогут приумножить счастье в вашей жизни и привлечь еще больше возможностей для исполнения желаний.

Читать также:

Аффирмации на уверенность в себе

Я позволяю себе быть собой.

Я люблю себя за все.

Я принимаю себя полностью и абсолютно.

Я люблю в себе каждую частичку души и тела.

Я исполняю все свои мечты.

Я иду своим путем к лучшему, потому что я этого достойна.

Я уверена в себе и своих силах.

Я свободна.

Я ценю себя и свои таланты.

Я знаю свои сильные стороны и уверенно ими пользуюсь.

Я знаю способ, как стать счастливой.

Я уверенно иду к достижению своих целей.

Я бесконечно развиваю уверенность в себе и свою энергию.

Я красива, здорова и полна сил.

Я и есть любовь.

Читать также:

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Читать также:

Ну что, как вам эти мощные аффирмации для женщин? Давайте теперь подробнее разберем способы чтения аффирмаций, чтобы они работали на вас.

Способы чтения аффирмаций для тех, кто спешит

Воспользуйтесь одним (или несколькими) из этих способов, чтобы эффективно использовать утреннее время до работы и после нее.

Напишите 1-3 аффирмации на удачу и успех на ярких листочках-стикерах и повесьте дома в ванной, в прихожей, можно даже в шкаф с одеждой, в автомобиле. Так вы будете каждый день видеть свои аффирмации, прочитывать их глазами и повторять вслух

Больше трех призывов писать не стоит, чтобы не распылять внимание!

Очень эффективно проговаривать аффирмации и смотреть на себя в зеркало, глаза в глаза. Желательно делать такую практику не менее 3-5 минут.

Запишите свои аффирмации на плеер или телефон, чтобы прослушивать их в транспорте, во время перерыва на работе

Это тоже очень полезно для скорейшего обретения богатства и прогресса практики.

Поставьте аффирмацию на успех заставкой на телефоне, на экран компьютера – эти способы тоже работают и воздействуют на визуальный канал восприятия.

Если вы действительно сделаете это, то будете потрясены результатами! У вас начнут происходить чудеса, которые вы создали сами, своими словами, мыслями и волшебными призывами.

Еще один эффективный способ чтения аффирмаций

Если у вас по утрам и вечерам больше свободного времени, рекомендую использовать этот способ чтения аффирмаций. Его хорошо использовать утром сразу после пробуждения, или вечером перед сном.

  1. Сядьте лицом на север или на восток в позе лотоса или в любой позе со скрещенными ногами.
  2. Закройте глаза, старайтесь держать спину прямой. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
  3. Выберите аффирмацию, желательно выучить ее и повторять целиком с закрытыми глазами, не заглядывая в бумажку. Это помогает лучше сконцентрироваться на словах и том, что вы говорите.
  4. Проговаривайте эту аффирмацию сначала громко (5-10 раз, можно и не считать), потом тише и медленнее, пока голос не перейдет в шепот. Затем постепенно переходите только к мысленному повторению, не шевеля губами и языком. Визуализируйте то, что говорите, представляйте желанные картинки богатства, успеха.

Эта практика имеет мощную силу. Слова-аффирмации словно «впечатываются» в ваше подсознание и скоро будут реализованы в реальности. Именно так и случилось со мной!

Попробуйте практиковать аффирмации ежедневно, поверьте в себя, и ваша жизнь изменится!

Пришло время перемен! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Интересны подробности? Тогда пишите напрямую основателю института Сергею Капустину. Для этого скопируйте кодовое слово «СТАТЬЯ В БЛОГЕ» в личные сообщения ВКонтакте. А если напишете Сергею кодовое слово “ЛАКШМИ БЛОГ”, то получите в подарок пособие по составлению натальной карты со всеми трактовками.

Что такое аффирмации для женщин?

Четкие небольшие утверждения в позитивном ключе называются аффирмациями. Они выражаются конкретными словами, а также несут в себе свою ментальную формулу. Если постоянно повторять такие установки, то вскоре разрушительные мысли заменятся позитивным мышлением, несмотря на плохое влияние общества, окружающих людей, друзей или рекламы. Ведь данные фразы действуют на подсознание человека, настраивая его мысли на развитие определенного события, которое заложено нужной аффирмацией.

Самое главное в этом деле, чтобы используемые установки не были связаны с настоящими делами, поэтому эти фразы не могут повлиять на прошлое. Аффирмации помогают преодолевать неудачи, а также дают возможность изменять свое будущее и психику в лучшую сторону, вызывая в жизни только позитивные перемены. И если правильно составить установки и постоянно над ними работать, то результат будет быстрым.

Аффирмации Луизы Хей для взаимоотношений

  1. Я родилась затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь!
  2. Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек!
  3. Я люблю себя и радуюсь себе!
  4. Я — прекрасное творение Господа Бога!
  5. Творец бесконечно любит меня и я принимаю эту любовь!
  6. Я открыта и готова к взаимоотношениям, основанным на любви!
  7. Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки!
  8. Мое сердце открыто для любви!
  9. Это безопасно – выражать свою любовь!
  10. Я живу со всеми в ладу!
  11. Я всюду приношу с собой смех и радость!
  12. Меня любят люди, и я люблю людей!
  13. Я всегда нахожусь в гармонии с жизнью!
  14. Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе!
  15. У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью!
  16. Жизнь любит меня, и я чувствую себя в безопасности!
  17. Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно!
  18. Я расширяю круг своей любви, чтобы охватить всю планету, и приумноженная многократно, любовь возвращается ко мне!
  19. Я люблю и ценю себя!

Аффирмации для мужчин и парней

Дисциплина, уверенность, сила – качества, которые издревле приписывают мужчинам. В XXI в., с его безумной скоростью жизни, высокими нагрузками и постоянной ответственностью, не все парни могут похвастаться тем, что чувствуют себя мужественно. Аффирмации помогут выработать внутренний стержень, найти свой источник силы и поверить в успех.

На повышение самооценки

Для повышения самооценки предназначены такие фразы:

  1. Я – индивидуальность!
  2. Я – настоящий мужчина, сильный и уверенный!
  3. Я притягиваю удачу!
  4. Я иду к своей цели.
  5. Я спокоен и собран, я на правильном пути.
  6. Я люблю этот мир, и мир отвечает взаимностью.
  7. Я радуюсь жизни ежедневно.
  8. Я наполнен энергией!
  9. Я готов к счастливой жизни!
  10. Я прислушиваюсь к себе, я себе доверяю.
  11. Я сам моделирую свою реальность!

Достаточно 2-3 недель использования аффирмаций, и самооценка станет выше, плечи расправятся, неуверенность уйдет.

На карьеру

Успех оценивают по положению в обществе. Должность может многое сказать о человеке

Поэтому важно концентрироваться на карьерном росте. Имея стабильный доход и положение в обществе, гораздо проще почувствовать себя счастливым

Двигаться вверх по карьерной лестнице помогут такие аффирмации:

  1. Карьера – моя цель и мое устремление!
  2. Я – строитель собственного счастья, я управляю своей карьерой.
  3. Я – инициативный сотрудник!
  4. Я готов к заработку.
  5. Я умею привлекать деньги.
  6. Я люблю работать.
  7. Моя карьера – источник денег и счастья.
  8. Я люблю сложные задачи.
  9. Я люблю учиться и узнавать новое!

На мужское здоровье

Хорошее самочувствие – залог уверенности и энергичности.

Аффирмации на здоровье:

  1. Я наполнен жизненной силой!
  2. Я чувствую энергию каждой клеточкой моего тела.
  3. Я контролирую свои эмоции.
  4. Я чувствую себя здоровым!
  5. С каждым днем я становлюсь здоровее и счастливее.
  6. Я люблю спорт!
  7. Я слежу за своим питанием!

За словами должны стоять действия. В дополнение к аффирмациям стоит наладить режим, разработать план питания, записаться в тренажерный зал, побольше гулять.

Как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали

Несколько советов о том, как правильно читать аффирмации, чтобы они эффективно действовали:

  1. Читать аффирмации нужно в хорошем настроении. Подсознание лучше понимает чувства, чем слова. Оно не поверит позитивному настрою, прочитанному в подавленном состоянии.
  2. Повторять каждое утверждение следует не менее трёх раз. Нельзя делать это автоматически. Слова будут безжизненными, а самые мощные аффирмации безрезультатными, если не наполнить их вдохновением, энтузиазмом, верой в то, что всё обязательно получится.
  3. Хорошо подключить к этому процессу визуализацию. То есть мысленно представить себе будто то, о чём пока только мечтается, уже произошло. Ощутить радостное состояние каждой клеточкой своего тела и зафиксировать эти эмоции в памяти.
  4. Читать аффирмации лучше перед зеркалом, глядя на своё отражение. Только так удастся убедить себя, понять, насколько велика вера в успех и почувствовать, помогают ли эти практики.
  5. Чтобы позитивные установки всегда были под рукой, расклеивают стикеры с текстами по дому: на кухне, в ванной комнате, в прихожей на зеркале.
  6. Рекомендуется каждый вид аффирмаций читать отдельно. Например, для привлечения любви в свою жизнь, для снижения веса, исцеления организма, достижения успеха в бизнесе и так далее. Хорошо завести для записей мыслеформ красивый, яркий блокнот, чтобы при виде его сразу поднималось настроение.
  7. Начитывают мыслеформы над водой, заряжая её позитивными энергиями своих намерений, силой аффирмаций. После этого воду не торопясь выпивают.

Лучше читать позитивные настрои вечером перед сном. В детстве легче учились стихи, прочитанные на ночь. Так же происходит с аффирмациями: они проще откладываются в подсознании в вечернее время. Хорошо закрепить результат утром на свежую голову.

Аффирмации на самооценку и успех

16. Я достаточно умная и независимая, чтобы следовать за своей мечтой.

17. Я компетентная, способная и сильная.

18. Я знаю свои возможности и как их использовать наилучшим образом.

19. Я могу вести проекты от задумки до воплощения в реальность.

20. Я свободна от сомнений в себе и могу притягивать других к себе.

21. Я делаю значительный вклад.

22. Я не соглашаюсь на меньшее. Я могу подождать, чтобы увидеть, как мои усилия дают плоды.

23. Препятствия и трудности делают меня только лучше. Они не способны поколебать мою уверенность.

24. Если я решаю чего-то достичь, я добиваюсь этого благодаря самоотдаче и упорному труду.

25. У меня множество отличных навыков.

26. Я не сожалею о своих решениях.

27. Я горжусь собой и своей семьей.

28. Моя мантра звучит так: «Я могу и, конечно, я буду».

29. Я делаю правильные, а не легкие вещи.

30. У меня значимая жизнь и подпитываю только позитив.

31. С каждым днем я расту и становлюсь лучше.

32. У меня есть все, что необходимо для достижения успеха.

33. Я достигаю своих целей, я преодолеваю трудности, я живу со страстью.

34. Каждый день я становлюсь увереннее и смелее.

35. Я готова, желаю и могу получить все, что хочу.

Аффирмации на начало нового дня

75. Я стремлюсь дарить любовь, добро, положительные эмоции и силу.

76. Я приветствую рассвет, как совершенно новый шанс начать с чистого листа.

77. Я интересуюсь вещами, которые приносят мне радость и делают меня лучше.

78. Сегодня я отпускаю все токсичные мысли и позволяю положительной энергии стекаться ко мне.

79. Я сосредоточена относиться ко всему с позитивным настроем.

80. Я красива изнутри и готова подпитывать свои стремления.

81. Я свободна от тревог, разрушительных разговоров и плохих отношений.

82. Я могу создать жизнь, о которой мечтаю.

83. Я вдыхаю ясность и выдыхаю скептицизм.

84. Я выбираю счастье вместо сожалений.

85. Я принимаю реальность с щедрым сердцем и открытым разумом.

86. Я сильнее трудностей, которые встречаю.

87. Я никогда не сдаюсь.

88. Я не зацикливаюсь на том, что возможно, а что нет. Я верю в усилия.

89. Мои слова отражают мое отношение.

90. Я освобождаюсь от всего, что тянет меня назад. Я все могу.

91. У меня есть ключи от моего собственного счастья.

92. Я принимаю чудеса, волшебство и приключения сегодняшнего дня.

93. Независимо от внешних обстоятельств я выращиваю в себе счастье.

94. Сегодня я позволяю себе жить моментом и освободиться от всех тревог о прошлом или будущем.

95. Я в мире со своим прошлым. Я люблю свое настоящее.

96. Я позволяю себе мечтать о большем, зная, что я этого заслуживаю.

97. Я заслуживаю радости. Радость — мое право по рождению.

98. Я излучаю позитивную, любящую и изобильную энергию и притягиваю ту же самую энергию в ответ.

99. Я выбираю быть счастливой. Я заслуживаю быть счастливой.

100. Жизнь прекрасна. У меня есть время. Нет спешки.

В каких жизненных сферах работают аффирмации

Давайте разберемся, для чего нужны эти практики. Применять позитивные установки можно практически в любой сфере, которую вы хотите улучшить. В сети можно без труда найти и скачать аффирмации для:

  • удачи и везения;
  • улучшения финансового благополучия, и привлечения денег;
  • повышения самооценки;
  • улучшения здоровья;
  • обустройства личной жизни;
  • благополучия близких людей;
  • красоты и похудения;
  • на каждый день;
  • отдельно для мужчин или женщин.

В отличие от позаимствованных, или скачанных в сети, более эффективны будут установки, которые вы составите самостоятельно. Ведь никто лучше вас не знает, чего именно не хватает в жизни, и как подобрать нужные слова. Как правильно составить эти фразы, а как лучше не делать, мы расскажем вот здесь.

Главное это делать регулярно и искренно верить в то, что говорите.

Аффирмации Луизы Хей

Метод повторения одних и тех же утверждающих фраз по типу мантры был впервые внедрен французским психологом Эмилем Куэ. Автором была взята за основу идея о том, что для достижения поставленных целей, кроме сильной воли, нам необходимо упорядочить образ наших мыслей. Да, никакой особенной магии здесь нет, но благодаря этой методике люди учатся помогать себе.

Главная аффирмационная фраза ученого: «С каждый днем я ощущаю себя лучше и лучше во всех отношениях».

Это универсальная установка, которую можно использовать как аффирмацию на любовь, на здоровье, на финансовое благополучие. Она пригодна для упорядочивания абсолютно всех сфер жизни.

Позитивные изменения начнутся лишь после того, как вы примете и по-настоящему полюбите себя.

В числе исследователей, изучающих влияние положительных установок на внутреннюю любовь человека к себе — американский психолог Луиза Хей. Автор сама проделала трудный путь, начиная с бедности, непринятия себя, пониженной самооценки, достигнув в итоге состояния счастливой и успешной женщины. В процессе исследования Луиза создала таблицу зависимости физических болезней от негативных мыслей в нашей голове.

В данной таблице показано влияние отрицательных установок на здоровье и качество жизни человека

Этим объясняется особая важность позитивных мыслей, которые должны быть у нас в голове каждый день

Луиза Хей популяризовала идею положительных установочных фраз. Она является создателем самых мощных аффирмаций, излечивших в первую очередь ее саму от тяжелого заболевания.

Приведем ниже некоторые значимые установки Хей, пригодные для вашего личного использования. Кроме того, они будут полезны и в качестве основы для создания ваших собственных аффирмаций.

Три лучшие аффирмации:

  • Все, что мне нужно знать, само придет ко мне.
  • Я достойна всего наилучшего.
  • Мне всегда хватает денег.

Аффирмации на здоровье:

  • Я полностью здорова.
  • Я становлюсь здоровее с каждым днем.
  • Мой организм успешно борется с этой болезнью.

Аффирмации на богатство:

  • Я могу позволить себе все, чего пожелаю.
  • Я имею все необходимое.
  • Я могу зарабатывать столько денег, сколько мне потребуется.

Аффирмации на успех:

  • Я всегда получаю то, чего хочу.
  • У меня все получается.
  • Я достигаю успеха во всех своих начинаниях.

Работают ли аффирмации

Эта тема в настоящее время еще мало изучена. Однако отдельные исследования все же проводились, и они выявили особую силу позитивных фраз. Выяснилось, что положительные утверждения эффективно повышают самооценку человека, значительно снижают уровень депрессии.

К примеру, Северо-западный государственный университет, расположенный в городе Натчитош, проводил соответствующее исследование. Ученые установили, что каждый человек может повысить свою самооценку уже через две недели, используя технику аффирмаций. Проводились и другие исследовательские мероприятия по данному направлению, и они показали аналогичные результаты.

Аффирмации помогают человеку изменить его убеждения, замещая негативные установки позитивными. Происходит буквально перепрограммирование мышления. Путем постоянного и регулярного повторения утверждающих фраз, человек тренирует подсознание, взращивает в себе веру в заявляемое. Иными словами, мы таким образом на подсознательном уровне убеждаем себя, что все задуманное осуществимо. Устанавливается положительный настрой на достижение поставленных целей.

Примеры аффирмаций

Позитивная установка должна отвечать цели личности. Разберем примеры эффективных аффирмаций:

  • Утверждения для успеха – «я достоин быть успешным», «я уважаемый и влиятельный человек», «я достигаю всех целей, о которых мечтал».
  • Утверждения для построения отношений – «я достойна любви», «я впускаю в свою жизнь идеальные отношения», «я чувствую, что любим».
  • Утверждения для повышения самооценки – «я красива телом и душой», «я излучаю силу и энергию», «я счастлива, быть собой».
  • Утверждения для счастья – «я привлекаю все, что я хочу», «я живу в мире и спокойствии», «я открыт и готов принять счастье».
  • Утверждения для здоровья – «мой организм здоров и энергичен», «моя жизненная энергия увеличивается  с каждым днем», «я свободен  от стресса».

Особенности использования аффирмаций

Для начала, необходимо составить список личных аффирмаций (лучше написать его от руки) или сделать аудиозапись. Можно развесить списки аффирмаций в разных местах вашего дома.

Необходимо повторять (мысленно или вслух) утверждения не менее трех раз в день, а лучше каждый час. Можно много раз записывать аффирмации на бумаге.

Считается, что сильнее всего работают аффирмации, повторяемые на восходе солнца, в первые минуты после пробуждения и перед сном.

Использование аффирмаций в соответствие с лунным календарем также усиливает их действие.

По мере того, как жизненные проблемы решаются, необходимо заменять используемые установки на другие.

В чем секрет действия аффирмаций

Когда мы постоянно повторяем аффирмации, то они начинают создавать в нашем мозге новую связку нервных клеток, а они в свою очередь образуют нейронную связь. Внутри нее хранится информация, которая показывает то, каким должен быть окружающий мир.

Чтобы это понять, разберем простой пример: Родители учат ребенка цветам, показывая различные предметы. После этого в его мозге формируется цепь нейронных связей, которая становится крепче после каждого повторения. В итоге, когда ребенок видит что-то новое, он с легкостью говорит какого цвета этот объект. То есть информация о цветах становится закодированной. Теперь мозг быстро сканирует окружающее пространство и определяет цвет.

Аналогично человек приобретает привычки, навыки или убеждения. К тому же образование нейронных связей происходит на протяжении жизни человека. Если систематически повторять нужные фразы, то в мозг легко помещаются любые мысли и убеждения. Через время они отпечатаются в подсознании, где сформируют прочную нейронную сеть и начнут менять ваше поведение и психическое состояние.

Еще от внутреннего состояния будет зависеть то, как нас видят и чувствуют окружающие люди.

На эту тему известный психолог Фрэнсис Гальтон проделал специальный эксперимент.

Аффирмации Луизы Хей на здоровье

  1. Я люблю ту еду, которая полезна для здоровья!
  2. Я люблю каждую клеточку своего тела!
  3. Я жду здоровой старости, потому что забочусь о своем здоровье сейчас!
  4. Я постоянно ищу новые пути для оздоровления тела!
  5. Я возвращаю свое тело к оптимальному состоянию здоровья, обеспечивая его всем, что необходимо!
  6. Я свободен(а) от боли. Я полностью синхронен(а) с ритмом жизни!
  7. Происходит исцеление! Я освобождаю свои мысли от проблем и позволяю разуму своего тела заняться исцелением естественным путем!
  8. Мое тело делает все возможное для сохранения отменного здоровья!
  9. Моя жизнь сбалансирована: работа, отдых и развлечения – всему свое время!
  10. Я счастлив(а), что живу сегодня. Мне посчастливилось прожить еще один замечательный день!
  11. Я не боюсь просить помощи, когда это необходимо!
  12. Я всегда выбираю квалифицированную медицину, которая соответствует моим потребностям!
  13. Я доверяю своей интуиции. Я всегда прислушиваюсь к внутреннему голосу!
  14. Я сплю здоровым, крепким сном. Мое тело ценит мою заботу о нем!
  15. Я люблю все то, что помогает сохранить отличное здоровье!
  16. Здоровье – это мое Божественное право, я могу претендовать на него!
  17. Часть времени я помогаю другим. Это полезно для здоровья!
  18. Я благодарен(а) за здоровое тело. Я люблю жизнь!
  19. Только я могу контролировать свои пристрастия в еде. Я всегда могу отказаться от чего-либо!
  20. Вода – мой любимый напиток. Я пью много воды, чтобы очистить душу и тело!
  21. Самая короткая дорога к здоровью – быть исполненным радостными мыслями!
  22. Мысли о хорошем – залог отличного здоровья!
  23. Я нахожусь в гармонии с частью своего «Я», которое знает секреты исцеления!
  24. Я дышу полной грудью. Я вдыхаю саму жизнь. Я полон(а) энергии!

Аффирмации Луизы Хей для женщин

  1. Я постоянно открываю в себе замечательные качества!
  2. Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность!
  3. Я всегда любуюсь и восхищаюсь собой!
  4. Я мудрая и красивая женщина!
  5. Я отвечаю за свою жизнь!
  6. Я единственная и неповторимая для самой себя!
  7. Я расширяю свои возможности!
  8. У меня прекрасная жизнь!
  9. Я свободна и могу реализовать себя, как личность!
  10. Моя жизнь наполнена любовью!
  11. Я распоряжаюсь свой жизнью!
  12. Любовь в моей жизни начинается с меня самой!
  13. Я – сильная женщина!
  14. Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни!
  15. Я достойна любви и уважения!
  16. Я твердо стою на ногах!
  17. Мне хорошо быть одной!
  18. Я сознаю свою силу и пользуюсь ею!
  19. Я наслаждаюсь всем, что у меня есть!
  20. Я люблю и ценю себя!
  21. Я полностью удовлетворена свой жизнью!
  22. Мне нравится быть женщиной!
  23. Я излучаю любовь во всем ее многообразии!
  24. Мне нравится, что я живу здесь и сейчас!
  25. Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения!
  26. Я наполняю свою жизнь любовью!
  27. Я ощущаю собственную ценность и совершенство!
  28. Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар!
  29. Я в безопасности, вокруг меня все хорошо!
  30. Я хочу видеть себя во всем великолепии!
  31. Мое будущее светло и прекрасно!
  32. Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений!
  33. Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете!
  34. Я могу спокойно расти и совершенствоваться!
  35. Я обеспечиваю себя всем необходимым!

Какой должна быть аффирмация.

Вот некоторые особенности аффирмации.

  • Должна быть в позитивном ключе. Все утверждения должны отражать какой-то позитивный факт, а не отрицать. Например, если вы хотите лучше себя чувствовать, правильное утверждение будет примерно таким: С каждым днем я чувствую себя гораздо лучше! А вот неправильный пример: Я совершенно не болен! Или: У меня больше нет никаких болезней! Вот так делать не нужно, иначе можно добиться обратного эффекта.
  • Должна быть краткой и четко сформулированной. Она должна быть буквально из нескольких слов, чтобы можно было легко запомнить и быстро повторить. Не нужно строить длинные предложения на полстраницы. Должно быть примерно так: Я легко добиваюсь успеха!
  • Сформулирована в настоящем времени.  Так как будто у вас уже есть то, что вам нужно. То есть: Я абсолютно спокоен! Вот так правильнее, чем например: Я успокаиваюсь!
  • Должна вызывать у вас положительные эмоции. Произнося утверждение, старайтесь делать это с эмоциями и вовлеченностью в процесс. Если во время произношения у вас возникают неприятные ощущения, то вам не захочется повторять такую аффирмацию и лучше её изменить.
  • Если вы не очень верите в то, что говорите, ничего страшного! Не нужно из-за этого относиться к аффирмации негативно, просто продолжайте повторять. Если всё же вы верите в свои утверждения, это тоже хорошо! В любом случае не нужно придавать этому большое значение, нужно просто повторять!

Лично мне эта методика кажется вполне жизнеспособной и эффективной. Помню, однажды работал я продавцом за не самую приличную зарплату и в то время придумал себе аффирмацию: «У меня много источников доходов!». Всегда мне хотелось иметь несколько источников 🙂  И повторял её несколько раз в день.
И через некоторое время случайно встретился со старым знакомым, и он предложил мне попробовать поработать у них в компании, я недолго думая согласился. И какое-то время работал на двух работах и при этом параллельно ещё продавал своим коллегам орехи и сухофрукты (есть у меня знакомый, который снабжает меня первоклассными орехами и сухофруктами). Кстати, о пользе орехов можете почитать в одной из моих статей: «Какую пользу скрывают орехи».

Не могу сказать, было ли это следствием моей установки, или же обычное совпадение, но веру мою и оптимизм она усиливала однозначно!
Этот метод выглядит просто, но в тоже время он эффективный помощник в достижении желаемого результата.

На сегодня это всё, дорогие друзья, наполняйте свою жизнь оптимистичными мыслями и старайтесь находить положительную сторону во всём!

51vote

Рейтинг статьи

Что говорят специалисты об аффирмациях?

Хочу рассказать вам о двух из многих моих любимых авторах, которые рассказывают о том, как работает сила мысли. Это Луиза Хей и Джон Кехо.

Вы знакомы с ними? Думаю, если вы не первый день изучаете вопрос о том, что мысли материальны, то вы их знаете.

Луиза Хей

Луиза Хей — потрясающая женщина. К моему глубокому сожалению, совсем недавно, в 2017 году ее не стало, на 91 году жизни.

Луиза прожила невероятную жизнь. Она прошла путь от бедности, насилия, низкой самооценки и такой страшной болезни, как рак матки до полного исцеления, обретения жизни мечты.

Пережив множество личных драм и жизни на самом дне, она смогла стать счастливой и успешной женщиной. И все благодаря силе мысли.

Луиза стала оратором и написала десятки книг о том, как исцелить себя, стать счастливой, полюбить себя, используя только лишь свои мысли. Её учение основано на практике аффирмаций. Она даже создала целую таблицу, в которой перечислены сотни видов болезней и недугов и как от них избавиться с помощью определенных аффирмаций. Обязательно почитайте ее книги на досуге.

Джон Кехо

Джон Кехо — автор бестселлера “Подсознание может все”. Это совсем небольшая, очень простая, но, главное — невероятно полезная книга о бескрайней силе нашего подсознания.

Вот что Джон Кехо говорит об аффирмациях:

Действительно, эта техника очень простая в исполнении и невероятно результативная.

Перед тем как мы перейдем к долгожданному разделу, где собраны эффективные Аффирмации дня, давайте поговорим о том, как правильно их использовать и как не допустить ошибок.

Аффирмации как правильно пользоваться

Чтобы новые убеждения стали работать во благо необходимо следовать правилам. Рассмотрим на примере важные аффирмации и как правильно пользоваться ими, и ставить цели

Почему важно ставить цели? Потому, что правильно поставленная цель позволит быстрее достигать желаемое, а значит улучшать качество жизни. Исполненные желания – это подкрепление веры для подсознания, а значит увеличение эффективности аффирмаций

Выходит формула:

Цель + аффирмация = результат, намерение.

Допустим, цель в карьере – это запуск проекта, основанного на вашей идее. Здесь человеку явно не хватает уверенности для реализации, поэтому необходимо подключать аффирмацию. Перед тем, как предложить идею необходимо правильно настроить себя. За определенный срок до предложения прописывайте или проговаривайте аффирмацию, противоположную страху отказа. Пример: «Мои идеи заслуживают внимания», «мой проект легко принимается и рассматривается», «я уверен(а) в своих силах». В результате блок из страха постепенно исчезнет, и человек не будет бояться сделать предложение.

Заключение

Аффирмации работают. Правильно составленные мыслеформы действительно помогают вывести жизнь на новый уровень

Важно не сводить практику к монотонному чтению текста, а вкладывать в неё энергию и энтузиазм, получать удовольствие от самого процесса

Важно практиковать работу с аффирмациями регулярно, а не от случая к случаю. Некоторые практикующие после нескольких дней чтения ожидают результата

А так как он не приходит, разочаровываются и бросают это занятие. Нужно учитывать, что негативная установка использовалась длительное время и на её замену потребуется никак не меньше месяца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector